2020年2月20日 / 最終更新日 : 2020年2月20日 David Workout アスレティックポジションについて こんにちはATCのだびでです。 突然ですが皆さんタイトルにあるアスレチックポジションってなんだかご存知ですか？ これはトレーニングやスポーツをにするにあたって基本となる姿勢なのですが…これが意外ときっちり浸透していないよ […]
2020年2月11日 / 最終更新日 : 2020年2月11日 David Workout 体幹？Core？なぜ重要？ こんにちはPerformance Specilistのだびでです。 皆さん！ いきなりですが【体幹】もしくは【コア】というこの２つのワードを聞いたことありますよね？ 最近はそこまでかもしれませんがこの【体幹・コア】トレー […]
2020年2月11日 / 最終更新日 : 2020年2月11日 David Workout 体を休ませるまでが筋トレです！！ こんにちは！ 最近気温がぐっと下がってきて睡眠の質が向上しておりますATCのだびでです！ 今日は筋トレの後のリカバリーについて少し話していこうかと思います。 Recovery（リカバリー） リカバリーというと日本語では回 […]
2020年2月11日 / 最終更新日 : 2020年2月11日 David Athletic Training 世紀の大発見！？睡眠の質を向上させる驚きの方法… こんにちはATCのだびでです。 突然ですが皆さん夜はシャワー派ですか？それともじっくりと湯船につかる派ですか？ 私は時間があれば毎日ゆっくりと湯船につかりたいのですが… 正直最近は夜遅くまで帰ってこれず、次の日も朝が早か […]
2020年2月11日 / 最終更新日 : 2020年2月11日 David Athletic Training 【成長期の筋トレで背が伸びなくなる】の真相 こんにちはATCのだびでです。 いきなりですが皆さん筋トレに関してこういった噂を耳にしたことありませんか？ 【成長期に筋トレをすると身長が伸びなくなる】 まあ要は筋肉は基本に硬いといったイメージを持つ方が多いので、そのせ […]
2020年2月11日 / 最終更新日 : 2020年2月11日 David Workout 音楽でパフォーマンスを向上！ こんにちはATCのだびでです。 最近時間があるくせにブログの更新が滞っておりました（笑） 前回も書いたような気がしますが、時間に余裕がありすぎる状況というのも結構問題ですね… まあこれから年末年始でさらに時間に余裕ができ […]
2020年2月11日 / 最終更新日 : 2020年2月11日 David Nutrition アスリートがバナナを食す衝撃の理由！？ こんにちはATCのだびでです。 秋ですね！！ ここまで気温が下がってくるとアスリートの皆さんは外でのトレーニングがしやすくなってきてきているのではないでしょうか？ 夏の間あれだけかいていた汗の量が徐々に減ってきているので […]
2020年2月11日 / 最終更新日 : 2020年2月11日 David Workout ニオイだけでパフォーマンス向上！？ こんにちはATCのだびでです。 いきなりですが皆さん朝起きてから朝食と一緒に何を飲みますか？ 私は夜に脱水しているであろう分の水分を補うべく、コップ一杯の水を飲みます！！ でも大半の人はそんなものじゃなくてもっと味わい深 […]
2020年2月11日 / 最終更新日 : 2020年2月11日 David Nutrition ザクロとチェリーとプロテイン こんにちはATCのだびでです。 なんだか月曜日が休みだと一週間が早く感じますね！！ なんならまだ月曜くらいの感覚ですがもう水曜日の夜… そして知っていました？今年もあと１０週ほどで終わるんですよ！！ 私は今年はいろいろと […]
